혈당이 높을때 증상 8가지 알아보시죠.

소변에 당이 높다고 해 붙여진 이름 당뇨병은 공복혈당 및 식후혈당 등의 혈당수치가 높은 질환입니다. 

 

혈당이 높으면 말단 감각이 줄어드는 등 합병증이 나타나기 쉽고 전체적으로 건강 상태가 악화될 뿐 아니라 뼈 건강을 위협하기도 합니다. 

 

오늘은 혈당이 높을때 증상 9가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

혈당이 높을때 증상 8가지 

 

잦은 소변

혈당이 높으면 삼투압 현상이 나타나 몸에 있는 수분을 자꾸 배출하게 됩니다. 몸이 자연스럽게 소변으로 과도한 당을 배출하면서 소변을 자주 보는 증상이 나타나기도 하는데요. 

 

특히, 밤에 배뇨 현상이 잦아지는 경향이 있어 잠자리에 들기 전 화장실에 가는 빈도가 늘어납니다. 

 

갈증 증가

혈당 수치를 낮추기 위해 배뇨가 잦아지면서 체내 수분을 잃을 수 있는데요. 보통의 성인은 하루 1~2리터의 소변을 보지만, 당뇨병 환자는 2~3리터의 소변을 봅니다.

 

몸에 몸에 필요한 수분이 계속 빠져나가 물을 마셔도 계속해서 갈증을 느끼거나 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

근육감소 

음식을 통해 섭취한 당분은 우리 몸속 세포로 이동해 에너지를 만드는 역할을 하는데요. 그런데 혈당이 높으면 이 과정에 문제가 생기며 단백질을 에너지원으로 대신 사용하면서 근육이 줄어듭니다. 

 

근육이 감소하며 근육이 제 기능을 못하면서 앉았다 일서거나 빠르게 걷거나 집안일을 하는 게 힘들 수 있습니다. 

 

느린 회복 

 

높은 혈당이 면역계를 약화시켜 감염에 취약하게 만들어 감염성 질환에 빈번하게 걸리며 치료를 받는데도 잘 낫지 않은 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

또한 높은 혈당이 혈액순환을 좋지 않게 하기 때문에 상처가 났을 때 회복이 더딘 경우도 있습니다. 

 

지속적인 허기짐과 피곤함 

혈당이 높으면 우리 신체는 포도당을 조절하는 인슐린 기능에 오작동이 일어납니다. 인슐린이 제대로 작동하지 않아 신체에서 포도당을 제대로 사용하지 못하면 뇌는 혈당이 높은 상태에도 계속 포도당을 공급하라고 명령합니다.

 

혈당이 높으면 이 포도당이 신체 세포로 이동하지 못해 식사에서 충분한 에너지를 얻을 수 없어 식사를 한지 얼마 지나지 않았는데 계속 배가 고프거나 쉽게 피곤해지기도 합니다. 

 

손과 발에 통증 

당뇨병은 신경을 손상시키는데, 대게 손과 발에 있는 감각 신경에 영향을 미치며 높은 혈당 수치로 인해 신경 손상과 혈액 순환의 이상이 생겨 손과 발의 저림이나 통증, 따끔거림, 무감각 등을 유발할 수 있습니다. 

 

시야가 흐려진다 

 

혈당이 높을때 증상으로 시야가 흐려지기도 하는데요. 혈당이 높으면 안구 수정체의 탄력성에 문제가 발생합니다.

 

수정체 자체 손상은 없지만, 눈의 근육이 높은 혈당에 적응하지 못하면서 초점을 맞추기 어려워지면서 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

피부 착색 

혈당이 높을때 증상으로 목, 겨드랑이, 사타구니 쪽이 검게 변하는 흑색극세포증이 생길 수 있습니다. 초기에는 피부에 회갈색, 검정 반점이 생기고 쉽게 건조해집니다. 

 

이후 피부가 두꺼워지거나 사마귀 같은 융기가 생기고 피부 결이 벨벳처럼 변하는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

혈당 낮추는법 3가지 

 

식이요법

혈당 낮추는 법으로는 탄수화물 섭취 제한의 경우, 저탄수화물 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다. 혈당이 높은 밥, 국수, 빵 등의 음식은 줄이고, 채소, 육류의 살코기 부분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

운동 

혈당 낮추는 방법으로 운동의 경우 유산소 운동이 도움이 되며 이와 함께 근력운동을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

근력운동의 경우 단기적으로 혈당을 상승시킬 수 있지만 장기적으로 실시하면 포도당의 소모량을 늘려줍니다. 

 

 

충분한 휴식 

혈당 낮추는 법으로 충분한 휴식과 함께 매일 적정 수면시간을 지켜주는 것이 좋습니다. 신체가 정상적인 기능을 수행하기 위해서는 하루에 7~8시간의 숙면을 취해줍니다. 

 

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